漱口水可暫時緩解口臭癥狀，但無法根治病因。口臭可通過清潔舌苔、治療口腔疾病、調節胃腸功能、戒煙限酒、使用含抗菌成分漱口水等方式改善。口臭通常由食物殘渣堆積、牙周疾病、消化系統異常、吸煙飲酒、口干癥等原因引起。
1、清潔舌苔：
舌背表面堆積的舌苔是口臭主要來源之一，使用刮舌器或軟毛牙刷每日清潔舌面，能減少70%的揮發性硫化物。建議選擇U型刮舌器從舌根向前輕刮5-10次，注意避免用力過度損傷舌乳頭。
2、口腔疾病治療：
牙周炎、齲齒等疾病可能與厭氧菌感染有關，通常表現為牙齦出血、牙齒松動等癥狀。需通過齦下刮治、根管治療等專業處理，配合氯己定含漱液、西吡氯銨含片等藥物控制菌群。
3、胃腸功能調節：
胃食管反流、幽門螺桿菌感染等因素可能引發酸臭口氣，常伴隨胃灼熱、噯氣等癥狀。建議完善胃鏡檢查，可選用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物，日常避免睡前3小時進食。
4、戒煙限酒：
煙草中的焦油和酒精代謝產物乙醛會持續刺激口腔黏膜，導致唾液分泌減少。每日吸煙超過10支者口臭發生率提升3倍，逐步減少至每日5支以下并改用尼古丁貼片輔助。
5、含漱液選擇：
含0.05%氯己定或1.5%過氧化氫的漱口水能維持2-3小時抑菌效果，但長期使用可能破壞口腔菌群平衡。建議每周使用不超過5次，與無酒精配方交替使用，避免選擇含十二烷基硫酸鈉成分的產品。
每日飲用綠茶、咀嚼無糖口香糖可刺激唾液分泌，配合低糖飲食減少致臭菌繁殖。持續口臭超過2周需進行唾液pH檢測、Halimeter呼氣測試等專業評估，瑜伽腹式呼吸訓練有助于改善胃腸型口臭。養成餐后使用牙線、每年洗牙1-2次的口腔護理習慣，限制洋蔥、大蒜等高硫食物攝入量。
