體虛無力的人群一般是可以通過運動改善，但是要盡量避免做劇烈運動，需要根據個人情況，選擇合適有氧運動。
平時可以通過慢跑、瑜伽、打太極拳等運動來進行鍛煉，這些運動都屬于舒緩性運動，動作幅度并不是特別大，適合于體質比較虛弱的人，通過運動鍛煉，能夠達到改善體質、增強免疫力的效果，也能使身體盡快恢復。要盡量避免做劇烈運動，比如跳繩、快跑等，這些運動會消耗大量的熱量和能量，可能會在鍛煉的過程中引發眩暈或者暈倒的情況，不利于身體恢復。在鍛煉的時候需要循序漸進，剛開始鍛煉時時間不能太長，運動量也不能太多，需要逐漸增加運動量和運動時間。
體虛無力有可能是久病不愈導致的，但也不排除是先天性發育不良或者飲食因素引起的，需要多吃一些營養成分比較多的食物，補充身體所需營養。
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