粉刺一般不建議自行擠壓。粉刺是毛囊皮脂腺堵塞形成的非炎癥性皮損，正確處理方式主要有保持清潔、外用藥物、專業針清、光電治療、調節生活習慣。
1、保持清潔
每日使用溫和氨基酸潔面產品清潔面部，避免使用含皂基或酒精的刺激性清潔劑。清潔時水溫控制在接近體溫，過度清潔可能破壞皮膚屏障。油性肌膚可早晚各清潔一次，干性肌膚夜間清潔即可。
2、外用藥物
可遵醫囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。維A酸類藥物能調節角質代謝，過氧苯甲酰具有抗菌作用，抗生素類藥膏可減輕炎癥。這些藥物需建立耐受，初期可能出現脫皮現象。
3、專業針清
由皮膚科醫生在嚴格消毒條件下使用專業工具清理。醫療機構會采用三棱針配合無菌紗布擠壓，術后配合紅藍光治療。此方法能快速清除頑固粉刺但需避開炎癥期，不規范操作可能導致痘坑或色素沉著。
4、光電治療
果酸換膚可促進角質脫落，適合閉合性粉刺。紅藍光治療能抑制痤瘡丙酸桿菌，光動力療法適用于頑固病例。這些治療需按療程進行，治療后需加強保濕防曬。重度痤瘡患者可考慮異維A酸口服治療。
5、調節生活習慣
減少高糖高脂乳制品攝入，保證維生素B族和鋅元素補充。規律作息避免熬夜，壓力過大會刺激皮脂分泌。選擇標注不致痘的護膚品，避免厚重彩妝堵塞毛孔。枕巾需定期更換，手機屏幕保持清潔。
粉刺護理需建立長期管理意識，出現紅腫疼痛的炎性痤瘡應及時就醫。日常可選擇含水楊酸或杏仁酸的護膚品幫助疏通毛孔，但需注意建立耐受。防曬對預防粉刺后色沉至關重要，建議選用輕薄型物理防曬。保持耐心，多數粉刺會隨著皮膚代謝周期自然脫落，強行擠壓可能造成不可逆的皮膚損傷。
