預防子宮內膜炎可通過保持會陰清潔、避免不潔性行為、規范婦科操作、增強免疫力、及時治療生殖系統感染等方式實現。子宮內膜炎通常由細菌上行感染引起，可能表現為下腹痛、異常陰道分泌物等癥狀。
1、保持會陰清潔
每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。經期及時更換衛生巾，選擇透氣性好的棉質內褲。清洗時注意從前向后擦拭，防止腸道細菌污染陰道。過度沖洗陰道可能破壞菌群平衡，反而增加感染風險。
2、避免不潔性行為
性生活前后雙方都應清潔外生殖器，使用避孕套可降低病原體傳播概率。避免經期同房，減少細菌逆行感染機會。固定性伴侶有助于降低性傳播疾病引發的子宮內膜炎概率。
3、規范婦科操作
人工流產、宮腔鏡檢查等操作需在無菌條件下進行。術后遵醫囑使用預防性抗生素，兩周內禁止盆浴和性生活。放置宮內節育器后需定期復查，出現異常出血或腹痛應及時就醫。
4、增強免疫力
規律作息保證充足睡眠，每周進行適度有氧運動。飲食中增加優質蛋白和維生素攝入，如雞蛋、瘦肉、西藍花等。長期壓力過大會抑制免疫功能，可通過冥想、深呼吸等方式調節。
5、治療生殖系統感染
細菌性陰道炎、宮頸炎等疾病需徹底治療，防止病原體蔓延至子宮內膜。治療期間避免性生活，完成全部療程后復查確認治愈。慢性盆腔炎患者可配合中藥灌腸等輔助療法減少復發。
預防子宮內膜炎需建立長期健康管理意識。建議每年進行婦科檢查，包括白帶常規和盆腔超聲。出現異常陰道流血、持續下腹墜痛或發熱等癥狀時，應立即就診。日常可練習凱格爾運動增強盆底肌力，促進盆腔血液循環。飲食上適量補充含益生菌的酸奶，幫助維持陰道微生態平衡。冬季注意腰腹部保暖，避免久坐導致盆腔充血。
