起痱子可通過(guò)保持皮膚清潔干燥、使用清涼止癢藥物、穿著透氣衣物、調(diào)節(jié)環(huán)境溫濕度、避免搔抓等方式快速消除。痱子多由汗腺導(dǎo)管阻塞導(dǎo)致汗液滯留引起，常見(jiàn)于高溫潮濕環(huán)境或衣物過(guò)緊時(shí)。
1、保持皮膚清潔干燥
每日用溫水輕柔清洗患處，避免使用堿性肥皂。清洗后輕輕拍干水分，可局部使用吸濕性強(qiáng)的爽身粉。汗液及時(shí)擦拭能減少汗腺導(dǎo)管阻塞概率，但需注意過(guò)度清洗可能破壞皮膚屏障。
2、使用清涼止癢藥物
遵醫(yī)囑外用爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏或薄荷腦搽劑等藥物。這些藥物可通過(guò)收斂止癢作用緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可短期使用弱效激素類藥膏如氫化可的松乳膏。兒童患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜劑型。
3、穿著透氣衣物
選擇純棉或莫代爾等透氣吸濕面料，避免化纖材質(zhì)。衣物應(yīng)寬松柔軟，領(lǐng)口袖口不宜過(guò)緊。嬰幼兒需及時(shí)更換被汗液浸濕的衣物，睡眠時(shí)可適當(dāng)減少包裹層數(shù)。
4、調(diào)節(jié)環(huán)境溫濕度
使用空調(diào)或除濕機(jī)將室溫控制在26℃以下，濕度保持在50%左右為宜。避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉高溫環(huán)境，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。嬰幼兒推車(chē)需配備透氣遮陽(yáng)棚，避免陽(yáng)光直射。
5、避免搔抓
修剪指甲并保持手部清潔，夜間可戴棉質(zhì)手套防止無(wú)意識(shí)抓撓。瘙癢明顯時(shí)可冷敷患處，或用指腹輕壓代替抓撓。繼發(fā)感染表現(xiàn)為紅腫化膿時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
痱子消退期間應(yīng)多飲水補(bǔ)充體液，避免辛辣刺激食物。可適量食用綠豆、冬瓜等清熱利濕的食材，嬰幼兒哺乳期母親需注意飲食清淡。保持規(guī)律作息有助于汗腺功能恢復(fù)，癥狀持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀時(shí)需皮膚科就診。日常預(yù)防需注意環(huán)境通風(fēng)與皮膚護(hù)理，肥胖人群需加強(qiáng)皮膚皺褶部位清潔。
