產后盆底康復通常是有必要做的。盆底康復有助于預防尿失禁、盆腔器官脫垂等問題，改善產后生活質量。
產后盆底肌在妊娠和分娩過程中會受到不同程度的損傷，導致肌力下降或功能失調。盆底康復訓練能夠幫助恢復肌肉彈性和力量，減少因腹壓增加引起的漏尿現象。通過專業指導的凱格爾運動或電刺激治療，可以顯著提升盆底肌的收縮能力。產后42天復查時醫生會根據評估結果建議是否需要進一步康復治療。
部分產婦可能因個體差異或分娩方式不同，盆底損傷較輕且無明顯癥狀。這種情況下可以通過日常輕度運動如瑜伽、散步等自然恢復，但仍需關注身體變化。若出現咳嗽漏尿、下腹墜脹感等癥狀應及時就醫評估。剖宮產產婦雖然盆底損傷風險較低，但妊娠期激素變化仍可能導致肌肉松弛。
產后盆底康復需根據個人情況制定方案，建議在醫生指導下進行。保持規律作息，避免提重物和久站久坐，適量攝入富含膠原蛋白的食物如銀耳、魚類等有助于組織修復。堅持每天進行盆底肌鍛煉，6個月內是黃金恢復期，超過1年未改善者需考慮醫療干預。定期復查盆底功能，出現異常及時就診。
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