一般沒有睡覺補氣血的最佳時間這種說法，如果想通過睡覺補氣血，建議在晚上10點到早上6點之間睡覺。
如果想要保證氣血充足，應避免熬夜，并盡量保證晚上十點左右上床睡覺，而大多數人的睡眠時間以8小時為宜，所以通過睡覺的方式補氣血以晚上10點至次日凌晨6點間比較適合。睡覺之前，應注意避免飲濃茶、咖啡，也不能過度用腦、情緒激動，以免腦部活動過于活躍，影響睡眠質量。睡覺時，應保證良好的睡眠環境，身體也要適度放松，能夠促進深度睡眠，達到有效補氣血的目的。
睡眠是一種比較有效的補氣血方式，另外還可以通過食用補益氣血的食物、針灸推拿、運動等方式補充氣血，以調養氣色、促進身體健康。
猜你關注
2025-10-22
2025-10-22
2025-10-22
2025-10-22
2025-10-22
2025-10-22
2025-10-22
2025-10-22
2025-10-21
2025-10-21
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
