高血壓的病因主要有遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長期精神緊張、腎臟疾病等。
1、遺傳因素
高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓的情況下，子女發病概率較高。這類患者可能存在鈉離子代謝異常或血管緊張素系統基因變異。日常需定期監測血壓，限制鈉鹽攝入，避免吸煙飲酒等危險因素。
2、高鹽飲食
長期攝入過量食鹽會導致體內鈉水潴留，血容量增加從而升高血壓。我國居民日均鹽攝入量普遍超過推薦量，應注意減少腌制食品、加工食品的攝入，烹飪時使用定量鹽勺控制用鹽量。
3、肥胖
體重指數超過28時，脂肪組織分泌的炎癥因子會損傷血管內皮功能，同時增加心臟負荷。肥胖者常伴隨胰島素抵抗，進一步加重血壓升高。建議通過飲食控制和有氧運動將體重減輕至正常范圍。
4、長期精神緊張
持續的心理壓力會激活交感神經系統，引起血管收縮和心率加快。從事高壓職業或長期焦慮的人群容易出現血壓波動，可通過冥想、深呼吸等放松訓練調節自主神經功能。
5、腎臟疾病
腎實質病變或腎動脈狹窄會導致腎素-血管緊張素系統過度激活，可能與腎小球濾過率下降、鈉排泄障礙有關。這類患者通常伴有蛋白尿、血肌酐升高等表現，需完善尿常規和腎功能檢查。
高血壓患者應保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進行適度有氧運動，如快走、游泳等。戒煙限酒，保證充足睡眠，避免情緒激動。定期監測血壓變化，遵醫囑規范服用降壓藥物，不可自行調整劑量。合并糖尿病、高脂血癥等慢性病時需綜合管理。
