焦慮失眠可通過勞拉西泮、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物緩解，通常由壓力刺激、神經遞質紊亂、慢性疾病、藥物副作用、環境干擾等因素引起。
1、壓力刺激：
工作強度過高或人際沖突等心理壓力會激活交感神經系統，導致入睡困難或睡眠維持障礙。建議通過正念冥想、漸進式肌肉放松訓練等非藥物方式緩解緊張情緒，睡前避免處理高強度腦力活動。
2、神經遞質紊亂：
γ-氨基丁酸分泌不足或5-羥色胺水平異常可能引發睡眠結構紊亂。苯二氮?類藥物如勞拉西泮可增強抑制性神經傳導，SSRI類抗抑郁藥舍曲林能調節神經遞質平衡，需在精神科醫師指導下使用。
3、慢性疾病：
甲狀腺功能亢進或慢性疼痛等基礎疾病常伴隨睡眠障礙。甲亢患者可能出現心悸伴多汗癥狀，需先控制原發病；慢性疼痛患者可考慮加巴噴丁等兼具鎮痛和改善睡眠作用的藥物。
4、藥物副作用：
糖皮質激素或支氣管擴張劑等藥物可能干擾睡眠節律。表現為服藥后入睡時間延遲或頻繁覺醒，需與主治醫生協商調整用藥時間，必要時聯用短效鎮靜藥唑吡坦。
5、環境干擾：
光線噪音污染或寢具不適等環境因素會降低睡眠質量。建議保持臥室溫度18-22℃，使用遮光窗簾隔絕光源，睡前1小時避免使用電子設備。
日常可適量食用小米、香蕉、酸棗仁等富含色氨酸的食物，配合八段錦、瑜伽等舒緩運動調節自主神經功能。長期失眠超過兩周或伴隨情緒低落、體重下降等癥狀時，需及時至睡眠專科就診評估。
