感冒期間可以喝牛奶，但需根據個體消化情況適量飲用。
牛奶富含優質蛋白質和鈣質，能為感冒患者提供營養支持，促進免疫系統修復。部分人群感冒時可能出現乳糖不耐受加重的情況，飲用后或引發腹脹腹瀉。若平時消化功能正常，飲用溫熱的牛奶有助于緩解咽喉不適。酸奶中的益生菌對調節腸道菌群有一定幫助，可作為替代選擇。
感冒期間需保持充足水分攝入，每日飲用1500-2000毫升溫水為宜。飲食宜選擇易消化的粥類、蒸蛋等半流質食物，避免辛辣刺激及油膩食品。適當補充維生素C含量高的柑橘類水果和深綠色蔬菜。保持室內空氣流通，每日開窗通風2-3次。癥狀持續超過一周或出現高熱、膿痰等情況應及時就醫，避免自行服用抗生素。恢復期可進行散步等低強度運動，逐步增強抵抗力。
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