老人手背青筋突出可通過局部熱敷、適度按摩、補充維生素、穿戴壓力襪、避免負重等方式緩解，通常由皮膚變薄、靜脈回流減弱、缺乏運動、靜脈曲張、血管彈性下降等原因引起。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、熱敷緩解：
每日用40℃左右溫毛巾熱敷手背10-15分鐘，促進局部血液循環。熱敷能使血管擴張，減輕靜脈壓力，改善青筋凸起現象。注意避免水溫過高導致燙傷，可配合洋甘菊精油增強舒緩效果。
2、按摩護理：
取適量橄欖油沿手背靜脈走向由指尖向心臟方向輕柔推按，每次5分鐘。按摩可加速淋巴回流，緩解靜脈淤血。推薦采用拇指環形按壓法，重點刺激合谷、陽池等穴位，避免用力過度損傷血管。
3、營養補充：
增加維生素C獼猴桃、鮮棗、維生素E堅果、深海魚及蘆丁蕎麥、柑橘攝入，這些營養素能增強血管彈性。每日飲用200ml紅石榴汁或葡萄籽提取物，其抗氧化成分可減少血管壁膠原蛋白降解。
4、靜脈曲張：
可能與靜脈瓣膜功能不全、長期站立等因素有關，通常表現為蚯蚓狀隆起、肢體酸脹等癥狀。白天穿戴15-20mmHg壓力梯度的手部彈力襪，夜間抬高患肢15厘米。藥物可選地奧司明、羥苯磺酸鈣改善微循環。
5、運動調節：
每日進行握力球鍛煉和手指伸展操，增強肌肉泵血功能。推薦太極拳云手動作或瑜伽手指牽拉練習，每次10分鐘。避免提重物、長時間下垂手臂等增加靜脈壓力的行為。
飲食上多攝入富含花青素的藍莓、紫甘藍及含鉀豐富的香蕉，控制每日鈉鹽攝入低于5g。建議選擇游泳、健步走等低沖擊運動，每周3次，每次30分鐘。睡眠時保持手臂略高于心臟平面，定期進行血流變檢查監測血液粘稠度。若青筋伴隨疼痛或潰瘍需及時血管外科就診。
