精子發黃可通過調整飲食、補充營養素、改善生活習慣等方式改善，可能與精囊炎、前列腺炎等因素有關，通常表現為射精疼痛、尿頻等癥狀。
1、飲食調整：
增加富含鋅元素的食物如牡蠣、牛肉、南瓜子，鋅參與精子生成與成熟。補充維生素E可通過堅果、菠菜、鱷梨攝入，減少氧化應激對精子的損傷。避免辛辣刺激食物及酒精，降低生殖道黏膜充血風險。
2、營養素補充：
番茄紅素能改善精子質量，存在于熟番茄、西瓜中。輔酶Q10可通過沙丁魚、花生補充，增強精子活力。精氨酸是精子組成成分，可從海參、鱔魚中獲取。
3、生活習慣改善：
避免久坐超過2小時，每小時起身活動促進盆腔血液循環。控制桑拿、泡溫泉頻率，高溫環境易導致睪丸生精功能障礙。保證23點前入睡，睡眠不足會影響睪酮分泌水平。
4、炎癥感染治療：
精囊炎可能與細菌逆行感染、過度充血等因素有關，通常表現為血精、下腹墜脹。可選用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素。前列腺炎常由久坐、尿路感染引發，伴隨尿急、會陰部不適，可使用坦索羅辛、塞來昔布等藥物。
5、中醫調理：
腎陰虛型可選用六味地黃丸，改善腰膝酸軟、潮熱盜汗。濕熱下注型適用八正散，緩解陰囊潮濕、小便黃赤。瘀血阻滯型建議血府逐瘀湯，針對射精刺痛、精液暗紅。
每日進行30分鐘有氧運動如游泳、慢跑，促進新陳代謝。穿寬松棉質內褲保持陰囊通風干燥，避免穿緊身牛仔褲。定期進行精液常規檢查，連續2次檢測間隔應超過7天。長期未緩解或伴隨發熱、血尿需泌尿外科就診，排除精道梗阻等器質性疾病。飲食注意增加十字花科蔬菜攝入，如西蘭花、羽衣甘藍含有的硫代葡萄糖苷有助于解毒。
