女性小腹脹痛可通過熱敷、調整飲食、藥物治療、婦科檢查和心理疏導等方式緩解。小腹脹痛可能由生理期不適、腸胃功能紊亂、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥或精神壓力等因素引起。
1、熱敷：
下腹部熱敷能促進局部血液循環，緩解子宮平滑肌痙攣或腸道痙攣引起的疼痛。使用40℃左右的熱水袋或暖寶寶，每次敷15-20分鐘，避開直接接觸皮膚防止燙傷。經期原發性痛經采用此法效果顯著，但合并發熱或皮膚破損時應禁用。
2、調整飲食：
減少豆類、洋蔥等產氣食物攝入可改善腸脹氣導致的腹痛。增加溫性食物如姜茶、紅棗有助于緩解宮寒型痛經。每日飲水不少于1500ml，保持大便通暢能降低盆腔充血壓力。急性發作期需禁食辛辣刺激食物。
3、藥物治療：
布洛芬等非甾體抗炎藥適用于炎癥性或痙攣性疼痛，但需避免空腹服用。婦科感染可選用甲硝唑、左氧氟沙星等抗生素。中藥益母草顆粒、桂枝茯苓膠囊對氣滯血瘀型腹痛有效。所有藥物均需在醫生指導下使用。
4、婦科檢查：
持續超過3天的脹痛需進行婦科超聲和陰道分泌物檢測。盆腔炎多伴有異常白帶和腰骶酸痛，子宮內膜異位癥常表現為進行性加重的經期腹痛。宮腔鏡檢查能明確黏膜下肌瘤等器質性病變，CA125檢測輔助診斷卵巢疾病。
5、心理疏導：
長期焦慮抑郁可能通過神經內分泌途徑加重功能性腹痛。認知行為療法可改善軀體化癥狀，每天30分鐘正念冥想能降低壓力激素水平。嚴重者需聯合帕羅西汀等抗焦慮藥物，但需警惕消化道副作用。
建議建立疼痛日記記錄發作時間與誘因，月經周期第21天血清孕酮檢測可評估黃體功能。每周3次有氧運動如快走、游泳能增強盆底肌力，避免久坐超過2小時。穿寬松棉質內褲減少局部摩擦，每年定期婦科體檢包括HPV篩查和乳腺檢查。突發劇烈腹痛伴陰道出血需立即急診排除宮外孕或黃體破裂等急癥。
