首陽恢復期通常為7至10天，具體時長因個體差異及病情輕重有所不同。
1、恢復期影響因素：
恢復時間與患者年齡、基礎健康狀況及是否合并其他疾病密切相關。青壯年患者若無慢性病，多數(shù)7天內(nèi)癥狀明顯緩解；老年人群或患有糖尿病、高血壓等慢性病者，可能需要10天以上。病毒載量高低也會影響恢復速度，初期病毒量較低者恢復更快。
2、典型恢復進程：
發(fā)病初期3天以發(fā)熱、乏力為主，第4-5天體溫逐漸正常，咳嗽可能加重但屬排痰過程。第6天后呼吸道癥狀逐步減輕，味覺嗅覺多在7-10天自行恢復。部分患者可能出現(xiàn)持續(xù)2-4周的輕微疲倦感，屬正?；謴同F(xiàn)象。
3、促進恢復的措施：
每日保證8小時睡眠和2000毫升飲水，攝入富含維生素C的柑橘類水果及高蛋白食物如魚肉、豆制品。進行腹式呼吸訓練改善肺功能，從每日5分鐘散步開始逐步增加活動量。監(jiān)測血氧飽和度，若低于93%需及時就醫(yī)。
恢復期應避免劇烈運動、熬夜及重油重鹽飲食。可練習八段錦等舒緩運動促進氣血運行，用百合、山藥等食材煲湯滋養(yǎng)肺陰。若咳嗽持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)胸痛、心悸等癥狀，需進行胸部CT與心肌酶譜檢查排除并發(fā)癥。保持居室通風每日3次，每次30分鐘，有助于呼吸道修復。
