年輕人如果出現腰肌勞損要回想有無誘因，比如長時間的彎腰工作或者長時間的久蹲、久坐，如果有誘因要把誘因去除，然后需要適當的休息，可以睡稍微硬的床，不要睡太軟的床。對于年輕人來說一定要加強腰背肌的功能鍛煉，可以練習三點支撐、五點支撐或者小飛燕、平板支撐等等動作，來練習腰背肌的肌肉力量，肌肉力量得到增強以后就不容易出現勞損，也不容易出現腰椎的其他問題。同時如果出現腰肌勞損伴有疼痛，也可以進行適當的熱敷和理療等辦法來緩解。
很多腰肌勞損患者都想用特效藥治好病癥，也擔心一輩子治不好。其實，腰肌勞損需要長期治療控制病情，藥物、理療、自我恢復鍛煉、甚至手術都是比較基礎的治療方法。那么，溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？從藥理上來看，溫摩膏確實對腰肌勞損有效果，其藥品參數是這樣的：
【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風濕性關節炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質增生的輔助治療。
【產品規格】12貼/盒
【儲存條件】置于陰涼干燥處密封保存
【保質期】24個月
【零售價】158元/盒
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