上顎干疼可通過保持口腔濕潤、調整飲食結構、避免刺激性物質、局部冷敷、藥物治療等方式緩解，通常由脫水、維生素缺乏、口腔炎癥、過敏反應、鼻竇感染等原因引起。
1、口腔保濕：
每日飲水不少于1500毫升，使用加濕器維持環境濕度在50%-60%，唾液分泌不足者可咀嚼無糖口香糖刺激唾液腺。避免長時間張口呼吸，睡眠時可嘗試醫用口腔保濕凝膠。
2、營養補充：
缺乏維生素B2或鐵元素可能導致黏膜修復障礙，每日攝入動物肝臟、深綠色蔬菜、全谷物等富含核黃素食物。建議每周食用3次三文魚或堅果補充必需脂肪酸，促進黏膜修復。
3、刺激物規避：
暫停食用溫度超過60℃的熱飲、辣椒素含量高的食物及酒精飲品。戒煙并改用軟毛牙刷，避免刷牙時過度摩擦上顎黏膜。酸性水果如柑橘類建議稀釋后飲用。
4、炎癥控制：
過敏性口炎可能與花粉、堅果等致敏原有關，表現為黏膜充血伴灼痛。細菌性炎癥常見鏈球菌感染，可表現為白色偽膜。局部可使用氯己定含漱液，必要時口服阿莫西林或頭孢克肟。
5、病因治療：
鼻竇炎引發的牽涉痛需配合鼻用糖皮質激素噴霧。真菌性口炎患者可使用制霉菌素混懸液，糖尿病群體需同步控制血糖。持續兩周未緩解需排查干燥綜合征等免疫性疾病。
建議每日進行鼻腔沖洗配合淡鹽水漱口，選擇室溫的銀耳羹、蒸蛋等軟質食物。避免用力咳嗽或清理咽喉動作，瑜伽腹式呼吸訓練有助于改善口呼吸習慣。癥狀持續超過72小時或伴隨發熱、潰瘍擴大需盡早就診耳鼻喉科，電子鼻咽鏡檢查可明確鼻后滴漏綜合征等隱匿病因。
