耳朵突然嗡嗡響怎么緩解

耳朵突然嗡嗡響醫學稱為耳鳴可通過聲音掩蔽療法、改善生活習慣、控制基礎疾病等方式緩解。耳鳴可能由噪音暴露、耳垢栓塞、高血壓、梅尼埃病、聽神經瘤等因素引起。

聲音掩蔽療法能有效減輕耳鳴困擾。使用白噪音機或自然音效APP產生背景音，降低大腦對耳鳴聲的敏感度。避免絕對安靜環境，夜間可開啟風扇聲輔助入睡。

改善生活習慣對生理性耳鳴有明顯效果。減少咖啡因和酒精攝入，每日咖啡因不超過200毫克。保證7-8小時睡眠，避免熬夜導致的耳蝸供血不足。進行頸部放松操緩解肌肉緊張，每日2次，每次5分鐘。

控制基礎疾病是關鍵治療環節。高血壓患者需規律服用氨氯地平、厄貝沙坦等降壓藥物，將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者應維持糖化血紅蛋白低于7%，高血糖會損傷耳蝸毛細胞。中耳炎患者需使用氧氟沙星滴耳液控制感染。

梅尼埃病引起的耳鳴需綜合治療。口服倍他司汀改善內耳微循環，配合低鹽飲食每日攝鹽量不超過5克。嚴重眩暈發作時可短期使用地西泮控制癥狀。聽神經瘤等占位性病變需進行伽瑪刀放射治療或迷路入路腫瘤切除術。

持續72小時以上的耳鳴建議盡早就診。伴有聽力下降、眩暈或面部麻木時需立即進行純音測聽、顱腦MRI檢查。突發性耳聾引發的耳鳴需在72小時內使用糖皮質激素沖擊治療。