太陽穴凹陷可能由生理性衰老、營養不良、體重驟降、顳肌萎縮或先天骨骼發育異常引起，需結合具體誘因針對性改善。
1、生理性衰老：
隨著年齡增長，皮下脂肪和膠原蛋白流失導致太陽穴軟組織體積減少，屬于自然老化現象?？赏ㄟ^適度按摩、補充優質蛋白和維生素C延緩進程，嚴重者可考慮透明質酸填充等醫美手段。
2、營養不良：
長期蛋白質或維生素B族攝入不足會影響顳區脂肪墊代謝，表現為雙側對稱性凹陷。調整飲食結構，增加魚類、堅果、全谷物攝入，必要時在醫生指導下補充復合維生素。
3、體重驟降：
短期內體重下降超過原體重20%時，面部脂肪快速消耗常優先表現在太陽穴區域。建議通過漸進式增重配合面部肌肉鍛煉改善，避免極端節食。
4、顳肌萎縮：
長期單側咀嚼或顳下頜關節疾病可能導致顳肌廢用性萎縮，表現為單側太陽穴凹陷。需糾正偏側咀嚼習慣，進行咬合訓練，伴隨關節彈響或疼痛時需口腔科就診。
5、骨骼發育異常：
先天性顳骨發育不良或外傷后骨缺損會造成結構性凹陷，CT檢查可明確骨質情況。輕度可通過發型修飾，重度需考慮骨移植或植入體手術修復。
日常建議保持均衡飲食，每日攝入足量優質蛋白如雞蛋、乳制品，配合面部提拉按摩促進血液循環。避免過度減肥，體重波動控制在每月2公斤以內。出現伴隨頭痛、視力變化或單側進行性加重的凹陷，需及時排查神經系統或占位性病變。先天因素導致的凹陷若無功能障礙，不必過度干預。
