老年人出汗多可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、起居調(diào)攝、情志管理等方式改善，多與氣虛不固、陰虛火旺、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、營衛(wèi)不和、陽氣虛衰等因素有關(guān)。
1、中藥調(diào)理：
氣虛型多選用黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成的玉屏風(fēng)散；陰虛型常用知柏地黃丸或麥味地黃丸；濕熱型可選用茵陳五苓散；營衛(wèi)不和適用桂枝湯加減；陽虛者宜用金匱腎氣丸。需由中醫(yī)師辨證后調(diào)整劑量。
2、飲食調(diào)節(jié)：
氣虛者多吃山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材；陰虛者適合銀耳、百合、石斛滋陰；濕熱體質(zhì)推薦薏苡仁、赤小豆、冬瓜利濕；陽虛人群可適量食用羊肉、桂圓、核桃溫補(bǔ)。避免辛辣刺激、油膩厚味食物。
3、穴位按摩：
每日按壓合谷穴、復(fù)溜穴各3分鐘可固表止汗；陰虛者加按三陰交、太溪穴；濕熱型配合陰陵泉、足三里按摩；陽虛人群可艾灸關(guān)元、氣海穴。按摩力度以酸脹為度，早晚各一次。
4、起居調(diào)攝：
保持臥室溫度20-24℃為宜，濕度控制在50%-60%；選擇棉麻材質(zhì)透氣衣物；午后適當(dāng)午睡避免勞累；夜間盜汗者睡前用五倍子粉敷臍。避免劇烈運(yùn)動及高溫環(huán)境長時(shí)間停留。
5、情志管理：
肝郁化火型多汗需疏肝解郁，通過八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動調(diào)節(jié)；聽宮商角徵羽五音療法平復(fù)情緒；避免觀看緊張刺激影視節(jié)目。家屬應(yīng)多陪伴溝通，減少老人孤獨(dú)焦慮感。
老年多汗癥需長期綜合調(diào)理，建議每日飲用浮小麥30g、紅棗5枚煎煮的代茶飲。適度進(jìn)行八段錦、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，出汗后及時(shí)擦干更換衣物。若伴隨心慌、消瘦、持續(xù)發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就醫(yī)排除甲亢、結(jié)核等器質(zhì)性疾病。日常可佩戴棉質(zhì)汗巾，夜間準(zhǔn)備更換睡衣，保持皮膚清潔干燥預(yù)防濕疹。
