長痱子的預防方法主要有保持皮膚清潔干燥、穿透氣衣物、避免高溫環(huán)境、使用爽身粉、及時擦汗等。痱子多由汗液滯留皮膚表層引起，常見于嬰幼兒及高溫作業(yè)人群。
1、保持皮膚清潔干燥
每日用溫水清洗易出汗部位，尤其是頸部、腋下等皮膚褶皺處。清洗后輕輕拍干水分，避免用力擦拭刺激皮膚。夏季可適當增加洗澡頻率，但不宜使用堿性過強的清潔產(chǎn)品。
2、穿透氣衣物
選擇棉質(zhì)、竹纖維等吸濕排汗的寬松衣物，避免化纖材質(zhì)緊貼皮膚。嬰幼兒衣物需勤換洗，出汗后及時更換。高溫環(huán)境下作業(yè)者可選擇專業(yè)透氣工裝。
3、避免高溫環(huán)境
室內(nèi)保持通風，使用空調(diào)或風扇調(diào)節(jié)室溫至26℃左右。正午時段減少戶外活動，必須外出時選擇陰涼處行走。嬰幼兒睡眠環(huán)境需避免過度包裹。
4、使用爽身粉
沐浴后可在易出汗部位輕拍含滑石粉或玉米粉的爽身粉，幫助吸收多余汗液。注意避開眼周及呼吸道，嬰幼兒使用時需防止粉末飛揚吸入。
5、及時擦汗
運動或勞動后立即用干凈毛巾按壓吸汗，避免汗液長時間滯留。劇烈活動時可隨身攜帶吸汗巾，尤其注意擦拭皮膚褶皺部位。汗?jié)褚挛镄璞M快更換。
預防痱子需建立長期生活習慣，夏季可多食用綠豆、冬瓜等清熱利濕的食物，避免辛辣刺激飲食。嬰幼兒需每日檢查皮膚狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)紅疹早期可使用爐甘石洗劑外涂。若痱子合并感染出現(xiàn)膿皰或發(fā)熱，應及時就醫(yī)處理。高溫作業(yè)者建議定時到陰涼處休息，必要時佩戴冰巾降溫。
