多數情況下痱子可在3-7天內自行消退。痱子是汗液滯留引起的皮膚炎癥反應，保持皮膚干燥涼爽可加速恢復。
痱子根據嚴重程度分為晶痱、紅痱和膿痱三種類型。晶痱表現為透明小水皰，通常1-2天可消退；紅痱伴隨紅色丘疹和瘙癢，需3-5天恢復；膿痱因繼發感染形成膿皰，可能需要1周以上愈合。嬰幼兒因皮膚屏障功能較弱，消退時間可能延長2-3天。
保持環境溫度在26℃以下，穿著純棉透氣衣物。每日用溫水清洗患處后輕拍干爽，避免使用油脂類護膚品。局部可外搽爐甘石洗劑或氧化鋅軟膏緩解癥狀。若出現大面積化膿或發熱，需及時就醫排除細菌感染。
痱子消退期間應避免劇烈運動出汗，飲食宜清淡少鹽，多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物增強皮膚修復能力。嬰幼兒需勤換尿布并保持皮膚褶皺處干燥，老年人注意控制基礎疾病引起的多汗癥狀。夏季可適當使用空調除濕，但需避免冷風直吹皮膚。選擇寬松透氣的亞麻或真絲材質衣物，減少衣物摩擦對痱子的刺激。
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