腰肌勞損，顧名思義就是腰部的肌肉因為過度勞累而導致有損傷的情況，從而引起疼痛和不適。治療腰肌勞損一般從兩方面去著手，一個是要改變不良的工作、生活習慣。另一個是要進行腰部肌肉的鍛煉，改變不良的生活和工作方式。
主要包括避免長時間久坐，避免做對腰部有很大負重的活動，同時避免對腰部有損傷的姿勢，比如坐位，然后身體有前傾的姿勢。適度的鍛煉主要包括腰部肌肉的練習，其實最推薦的運動是游泳，一個能夠鍛煉腰背部的肌肉，另一個能夠減輕腰椎的壓力。其他一些像五點支撐、小燕飛、瑜珈、普拉提都可以，根據自身的情況去選擇。
但是，如果局部有疼痛和不適感，也就是腰肌勞損在發作期的時候是不建議病人去鍛煉的，要通過休息和用藥把局部有炎癥的情況消除，緩解以后再去適當鍛煉。
腰肌勞損有急性和慢性之分，一旦發作就不能短時間治好。腰肌勞損患者嚴重的需要手術醫治，普通和輕微癥患者，可以采用按摩、針灸、理療、外敷藥物等方法進行治療。溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？實際上，溫摩膏治療筋骨病效果比較理想，對腰肌勞損也有不錯的療效，藥品具體參數如下：
【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風濕性關節炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質增生的輔助治療。
【產品規格】12貼/盒
【儲存條件】置于陰涼干燥處密封保存
【保質期】24個月
【零售價】158元/盒
