突然喉嚨痛可通過多飲水、含服潤喉片、鹽水漱口、蒸汽吸入、藥物干預等方式緩解，通常由病毒感染、細菌感染、用嗓過度、過敏反應、環境干燥等因素引起。
1、多飲水：
保持喉嚨濕潤是緩解疼痛的基礎措施。建議每日飲用溫水1500-2000毫升，少量多次飲用。溫水能稀釋咽喉部分泌物，減輕黏膜刺激感。避免飲用咖啡、酒精等脫水飲品，可適當選擇菊花茶、蜂蜜水等溫和飲品。
2、含服潤喉片：
西地碘含片、銀黃含片等具有局部消炎鎮痛作用。含服時藥物緩慢釋放，直接作用于咽喉黏膜，緩解充血水腫。選擇成分簡單的潤喉片，避免長期使用含麻醉劑的產品。兒童需選擇專用劑型。
3、鹽水漱口：
用240毫升溫水溶解半茶匙食鹽，每日漱口3-4次。鹽水通過滲透壓作用減輕組織水腫，清除部分病原微生物。漱口時頭后仰使液體充分接觸咽后壁，每次持續30秒。該方法對鏈球菌性咽炎有輔助效果。
4、蒸汽吸入：
將熱水倒入大碗，加入薄荷精油1-2滴，用毛巾覆蓋頭部進行蒸汽吸入。溫熱蒸汽能促進咽喉部血液循環，緩解肌肉痙攣。每次10分鐘，每日2次。注意保持安全距離避免燙傷，哮喘患者慎用精油。
5、藥物干預：
細菌感染需在醫生指導下使用阿莫西林、頭孢克洛等抗生素。病毒感染可選用連花清瘟膠囊等抗病毒藥物。布洛芬等非甾體抗炎藥能緩解疼痛發熱。過敏性喉炎需配合氯雷他定等抗組胺藥。用藥需嚴格遵循醫囑。
建議保持室內濕度40%-60%，使用加濕器時定期清潔避免霉菌滋生。飲食選擇溫涼流質如粥類、蒸蛋，避免辛辣刺激食物。發聲休息非常重要，連續用嗓不超過30分鐘。若出現持續高熱、呼吸困難、頸部淋巴結腫大等癥狀，或疼痛超過3天無緩解，需及時耳鼻喉科就診排除急性會厭炎等嚴重情況。恢復期可適量補充維生素C，但避免過量攝入柑橘類水果刺激黏膜。
