前交叉韌帶損傷通常由運動創傷、關節扭轉、外力撞擊、肌肉力量失衡和退行性改變等因素引起。
1、運動創傷：
籃球、足球等急停變向運動是主要誘因。膝關節在高速運動中突然減速或改變方向時，前交叉韌帶承受超過生理限度的牽拉力，導致纖維部分或完全斷裂。滑雪時滑雪板固定器未能及時脫離，也會造成類似損傷。這類損傷多伴有膝關節腫脹和活動受限。
2、關節扭轉：
膝關節在屈曲狀態下遭受旋轉暴力時易發生損傷。常見于車禍中膝蓋撞擊儀表盤，或跌倒時足部固定而身體扭轉的情況。這種機制往往合并半月板損傷，表現為關節交鎖和彈響。骨質疏松人群更易發生此類復合損傷。
3、外力撞擊：
膝關節前方直接受力可導致韌帶斷裂，多見于橄欖球、跆拳道等對抗性運動。外力使脛骨相對股骨過度前移，超過韌帶彈性限度。此類損傷常伴隨關節積血，傷后2小時內會出現明顯腫脹。
4、肌肉力量失衡：
股四頭肌與腘繩肌力量比例失調會增加韌帶負荷。女性運動員因骨盆較寬、韌帶相對松弛，發病率是男性的2-8倍。長期不科學訓練會導致肌肉協調性下降，輕微外力即可造成損傷。
5、退行性改變：
中老年人韌帶彈性降低，輕微跌倒就可能損傷。合并骨關節炎時，關節穩定性更差。這類損傷往往表現為慢性膝關節不穩，上下樓梯時癥狀加重。
預防前交叉韌帶損傷需加強下肢力量訓練，特別是腘繩肌和臀肌的離心收縮練習。運動前充分熱身，佩戴專業護具。體重控制可減輕關節負荷，建議BMI保持在18.5-23.9之間。平衡訓練如單腿站立、波速球練習能提升本體感覺。運動時避免過度疲勞，學習正確的落地緩沖技巧。損傷急性期應遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，及時就醫評估韌帶損傷程度。康復階段需在專業指導下進行關節活動度訓練和漸進性抗阻練習。
