14歲的孩子正處于生長發育期，需要足夠的營養來支持身體的發育。如果孩子體質偏瘦，并且抵抗力比較弱，可以適量補充一些蛋白粉。
蛋白粉是一種補充蛋白質的營養保健品，可以為身體提供額外的蛋白質。一般情況下，14歲的孩子可以通過飲食獲得足夠的蛋白質，如雞蛋、牛奶、雞肉、蝦等。但是如果在生長發育中經常進行高強度的運動，可能需要額外補充蛋白質。這種情況可以在醫生的指導下適度補充蛋白粉，每天的蛋白粉攝入不應超過直接源自整個食物的最大蛋白質限制，以免過量攝入對身體造成負擔。
需要注意的是，年齡較小的孩子應避免過度依賴蛋白粉，而應該以均衡飲食為主，保證獲得足夠的營養。如果有特殊需求，應該在醫生的指導下選擇適合的營養保健品。
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