神經(jīng)性耳鳴患者可通過調(diào)整生活方式、改善心理狀態(tài)、控制基礎(chǔ)疾病等方式緩解癥狀。神經(jīng)性耳鳴可能與內(nèi)耳微循環(huán)障礙、聽覺通路異常、精神心理因素、噪聲暴露、藥物副作用等因素有關(guān)。
保持規(guī)律作息有助于改善內(nèi)耳微循環(huán)。建議固定就寢和起床時間，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。睡前可進行溫水泡腳或聽輕音樂，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
控制環(huán)境噪聲能減少聽覺系統(tǒng)刺激。避免長時間佩戴耳機，音量控制在60分貝以下。在嘈雜環(huán)境中可使用降噪耳塞，居家時可使用白噪音機掩蓋耳鳴聲。
心理調(diào)節(jié)對緩解癥狀至關(guān)重要。認知行為療法可幫助改變對耳鳴的負面認知，正念減壓訓練能降低焦慮水平。建議參加耳鳴患者互助小組，避免過度關(guān)注耳鳴聲。
基礎(chǔ)疾病管理不可忽視。高血壓患者需將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者應(yīng)維持糖化血紅蛋白低于7%。避免使用鏈霉素、慶大霉素等耳毒性藥物，必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案。
飲食營養(yǎng)均衡有助于神經(jīng)修復。增加鎂元素攝入如南瓜子、菠菜，補充維生素B12含量高的食物如動物肝臟、魚類。限制咖啡因和酒精攝入，每日食鹽量不超過5克。
癥狀持續(xù)加重或伴隨聽力下降、眩暈時，需及時就診耳鼻喉科進行純音測聽、聲導抗檢查。突發(fā)性耳聾伴耳鳴屬于急診范疇，建議6小時內(nèi)就醫(yī)。
