拉肚子時建議補充電解質和水分，可選擇口服補液鹽、稀釋蘋果汁、米湯、淡鹽水和椰子水。
1、口服補液鹽：
氯化鈉
生產廠家：四川健能制藥有限公司
功能主治：1.防止低鈉綜合征。由于氯化鈉的攝入量不能補償排出量，如出汗過多、嚴重吐瀉、大量放腹水、大面積燒傷、使用強效利尿劑以及慢性腎上腺皮質功能不全等所引起的低鈉血癥，可用生理鹽水或適當補給高滲氯化鈉溶液。高濕作業時可服用含食鹽飲料。
2.防止脫水或休克，可用生理鹽水。
3.用于慢性腎上腺皮質功能不全(阿狄森病)，治療過程中補充氯化鈉，每天約10g。
4.生理鹽水外用，可用于洗眼、洗鼻及洗傷口等。
用法用量：遵醫囑用。
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世界衛生組織推薦的標準口服補液鹽含有葡萄糖、氯化鈉、氯化鉀等成分，能精確補充腹瀉丟失的水分和電解質。按說明書用溫開水沖調，分次少量飲用，適合中輕度脫水患者。注意避免自行調整濃度，腎功能異常者需醫生指導。
2、稀釋蘋果汁：
蘋果汁含鉀和果糖，按1：1比例稀釋后飲用可補充能量和電解質。其中的果膠成分能幫助吸附腸道多余水分，緩解腹瀉癥狀。避免飲用未稀釋的果汁，高糖分可能加重滲透性腹瀉。
3、米湯：
將大米煮沸后取上層米湯，含淀粉水解產物和微量礦物質，溫和易吸收。米湯的黏稠質地能在腸道形成保護膜，減少腸蠕動頻率。可加入少量食鹽增強電解質補充效果，適合嬰幼兒和消化功能較弱者。
4、淡鹽水：
每500毫升溫開水加入1.75克食鹽約啤酒瓶蓋1/3量，能快速補充鈉離子丟失。適用于大量水樣便后的緊急補液，但長期單一飲用可能加重電解質失衡，需與其他補液方式交替進行。
5、椰子水：
天然椰子水含鉀、鎂、鈣等電解質，滲透壓接近人體血漿，吸收效率高。選擇無添加的新鮮椰子水，避免冷藏后飲用，低溫可能刺激腸蠕動。糖尿病患需控制攝入量，每日不超過200毫升。
腹瀉期間應避免含咖啡因、酒精及高糖飲料，急性期采用少量多次的飲用方式，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘。癥狀持續超過24小時或出現口渴、尿量減少等脫水表現時需及時就醫。恢復期可逐步添加低纖維食物如香蕉、白面包，補充益生菌制劑有助于重建腸道菌群平衡。保持飲食溫度適宜，避免生冷刺激，注意餐具消毒和手部衛生。
