安眠藥不能治療失眠。安眠藥可以緩解焦慮和放松。晚上服用有助于睡眠，但不能治療失眠。失眠的人可以在白天多鍛煉，或者晚上散步，讓身體感到疲勞，不要在床上玩游戲，看電視，睡覺時睡覺。盡量避免想一些讓自己緊張的事情，不要想失眠有多不舒服。睡前學(xué)會放松可以緩解失眠。
事實上，大多數(shù)失眠問題可以在不服用安眠藥的情況下通過改變生活習(xí)慣來緩解。只有少數(shù)嚴重失眠的人在治療初期可能需要安眠藥的幫助。
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