正常情況下，餐后兩小時血糖應該在7.8mmol/L以下，而餐后兩個小時血糖9.5mmol/L是比較高的數值，較為嚴重，可以通過保持健康的飲食習慣、積極鍛煉、藥物治療等方式調理好。
1.保持健康的飲食習慣：要控制飲食，避免大量吃甜食和高度加工的食品。日常生活中，適當增加高纖維、低脂肪的食物，比如谷類、蔬菜、瘦肉、魚類等，可以幫助保持血糖水平的穩定。
2.積極鍛煉：適度的身體運動可以幫助降低血糖水平和增強胰島素的敏感性。運動時間應持續在30分鐘到1個小時，如慢跑、游泳等，具體時間因個人身體素質而定。
3.藥物治療：如果飲食控制和運動不能有效控制血糖水平，則可能需要藥物治療。患者可以在醫生的指導下使用甘精胰島素注射液、阿卡波糖膠囊等藥物進行治療。
除以上相對治療方式外，還可以通過其他方法改善，如針灸、推拿。如果情況持續沒有好轉，建議及時前往醫院治療。
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