發燒但精神狀態良好可通過物理降溫、補充水分、觀察癥狀、調整飲食、適當休息等方式治療。該癥狀通常由病毒感染、細菌感染、環境溫度過高、劇烈運動、免疫反應等原因引起。
1、物理降溫：
使用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等大血管分布區域，促進散熱。避免酒精擦拭或冰敷，可能引起寒戰或皮膚刺激。室溫保持在22-24℃，穿著透氣棉質衣物。體溫超過38.5℃時可考慮退熱貼輔助降溫。
2、水分補充：
每小時飲用200-300ml溫水，可選擇淡鹽水、椰子水或口服補液鹽。避免含糖飲料加重脫水風險。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。哺乳期嬰兒需增加喂養頻次，兒童可給予稀釋果汁。
3、癥狀監測：
每4小時測量體溫并記錄變化趨勢。注意是否出現皮疹、嘔吐、腹瀉等伴隨癥狀。精神狀態良好情況下，持續發熱不超過72小時可暫不就醫。若出現嗜睡、拒食、抽搐等表現需立即就診。
4、飲食調整：
選擇易消化的流質或半流質食物，如米粥、面條、蒸蛋。增加維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。避免油膩辛辣食物加重胃腸負擔。蛋白質攝入以魚肉、豆腐等優質蛋白為主。
5、休息管理：
保證每日8-10小時睡眠，避免劇烈運動或過度用腦。保持居室空氣流通，午間可小憩30分鐘。學齡兒童應暫停課外活動，成人建議居家辦公。恢復期逐漸增加活動量，避免驟然勞累。
發熱期間建議每日攝入1500-2000ml水分，分6-8次補充。可進行散步等低強度活動，避免長時間臥床。選擇富含維生素B族的燕麥、全麥面包作為主食，搭配清蒸蔬菜和瘦肉。若體溫持續超過39℃或發熱反復超過3天，需進行血常規檢查排除細菌感染。哺乳期母親發熱不影響母乳質量，但需注意服藥禁忌。居家護理期間建議單獨使用餐具毛巾，定期開窗通風降低交叉感染風險。
