腎虛腰痛可通過金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物調理，通常由房勞過度、久病體虛、年老腎衰、寒濕侵襲、濕熱下注等原因引起。
1、房勞過度：頻繁性生活或手淫耗傷腎精，導致腰部失養疼痛。減少房事頻率，配合艾灸命門穴、關元穴，日常練習八段錦“兩手攀足固腎腰”動作。避免熬夜，保證23點前入睡。
2、久病體虛：慢性消耗性疾病損傷腎氣，常見于肺結核、糖尿病后期患者。食療可用黑豆核桃粥黑豆30g+核桃仁15g+粳米50g，藥物選擇右歸丸溫補腎陽，癥狀緩解后逐漸過渡到食養。
3、年老腎衰：50歲以上人群因腎精自然虧虛出現腰膝酸軟。晨起空腹服用龜鹿二仙膠3g，搭配杜仲15g、續斷10g煎水代茶。避免久坐，每小時做腰部后仰動作10次。
4、寒濕腰痛：陰雨天加重的冷痛需散寒除濕。中藥選用獨活寄生湯加減，配合花椒30g+艾葉20g煮水熱敷腰部。注意腰骶部保暖，冬季可貼敷暖宮貼于命門穴。
5、濕熱腰痛：伴隨小便黃赤的脹痛需清熱利濕。中成藥選用四妙丸，食療用土茯苓30g+薏苡仁50g燉排骨。忌辛辣燒烤，每日飲水不少于2000ml，保持適度有氧運動。
腎虛腰痛患者日常可增加黑芝麻、桑葚、枸杞等補腎食材攝入，避免生冷寒涼食物。練習五禽戲中的“鹿戲”動作增強腰部力量，睡眠時采用側臥屈膝體位減輕腰椎壓力。癥狀持續超過兩周或出現下肢麻木需排查腰椎間盤突出等器質性疾病。
