濕氣太重可能引起身體困重、關(guān)節(jié)酸痛、皮膚濕疹、消化不良、女性帶下異常等后果。濕氣過(guò)重主要與氣候潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、久居濕地、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。
濕性黏滯易阻滯氣機(jī)，導(dǎo)致頭身困重、四肢乏力，晨起時(shí)癥狀尤為明顯。長(zhǎng)期濕困可能影響工作效率和生活質(zhì)量，日常可通過(guò)艾葉泡腳、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗改善。
濕邪侵襲關(guān)節(jié)可致酸脹疼痛，陰雨天加重，常見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)、肩頸部位。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，需配合羌活、獨(dú)活等祛風(fēng)濕中藥調(diào)理，避免久處潮濕環(huán)境。
濕濁外泛肌膚可引發(fā)丘疹、水皰伴瘙癢滲液，好發(fā)于手足、腹股溝等皺褶部位。急性期可用馬齒莧煎湯外洗，慢性反復(fù)發(fā)作需健脾化濕，忌食海鮮等發(fā)物。
濕阻中焦會(huì)導(dǎo)致脘腹脹滿、食欲減退、大便黏滯不爽。長(zhǎng)期可發(fā)展成慢性胃腸炎，建議用茯苓、白術(shù)等健脾藥材煲湯，少食生冷油膩食物。
濕濁下注易致白帶量多色黃、陰部潮濕瘙癢，可能誘發(fā)陰道炎等婦科疾病。需保持會(huì)陰清潔干燥，可用椿白皮、黃柏等清熱利濕中藥坐浴。
改善濕氣過(guò)重需綜合調(diào)理，建議每日保持適量運(yùn)動(dòng)如八段錦、快走等促進(jìn)排汗，飲食選擇薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免直接睡地板或穿未干透衣物。空調(diào)房?jī)?nèi)可放置除濕機(jī)，定期用藿香、佩蘭等芳香化濕中藥熏蒸房間。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，中醫(yī)辨證后可能采用參苓白術(shù)散、三仁湯等方劑調(diào)理，切忌自行服用利尿藥物強(qiáng)行祛濕。
