膝關節扭傷怎么處理

膝關節扭傷可通過休息制動、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。膝關節扭傷通常由運動損傷、外力撞擊、關節不穩、韌帶松弛、退行性變等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用支具或彈性繃帶固定關節，減少韌帶二次損傷。制動時間根據損傷程度決定，輕度扭傷需限制活動3-5天，嚴重者需配合拐杖輔助行走。

2、冰敷消腫

傷后48小時內每2小時冰敷15-20分鐘，低溫可收縮血管減輕腫脹。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷皮膚。若局部出現淤青或持續發熱，可能存在軟組織撕裂需就醫。

3、加壓包扎

彈性繃帶自足背向膝蓋方向螺旋纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環，需定期檢查足趾顏色和溫度。夜間睡眠時可解除包扎避免壓迫神經。

4、抬高患肢

平臥時將小腿墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。可與冰敷同步進行，每日抬高累計不少于4小時。長期保持抬高位可能造成關節僵硬，需適度活動踝關節。

5、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，云南白藥氣霧劑局部抗炎。若關節出現明顯松動感或無法承重，可能存在韌帶斷裂需手術修復。

恢復期可進行直腿抬高、踝泵運動等低強度訓練，逐步增加膝關節活動度。飲食注意補充蛋白質和鈣質，如牛奶、魚肉等促進組織修復。避免早期進行跑跳等劇烈運動，建議穿戴護膝3-6個月預防再損傷。若腫脹疼痛持續超過1周或關節活動受限，需及時進行核磁共振檢查明確韌帶損傷程度。