室內流鼻涕室外不流可通過避免過敏原、保持空氣濕度、鼻腔沖洗、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。該癥狀通常由過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎、干燥性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等原因引起。
1、避免過敏原
室內常見過敏原包括塵螨、霉菌、寵物皮屑等。定期清潔床上用品、使用防螨床罩、減少地毯和毛絨玩具擺放有助于降低過敏原接觸。保持室內通風，避免使用刺激性氣味強烈的清潔劑或香水。過敏體質者可通過過敏原檢測明確誘因，針對性規避。
2、保持空氣濕度
干燥空氣易導致鼻黏膜脫水引發反應性分泌物增多。使用加濕器將室內濕度維持在40%-60%，注意每日更換水箱清水防止細菌滋生。冬季取暖時可在暖氣片放置水盆增濕，避免長時間使用空調制熱。同時增加每日飲水量，幫助維持呼吸道黏膜濕潤。
3、鼻腔沖洗
生理鹽水沖洗能清除鼻腔內過敏原和炎性分泌物。可選用洗鼻壺或鼻腔噴霧，使用接近體溫的生理鹽水，每日1-2次。沖洗時保持頭部傾斜，避免嗆咳。該方法對干燥性鼻炎和輕度過敏性鼻炎效果顯著，但急性中耳炎發作期禁用。
4、藥物治療
癥狀持續時可遵醫囑使用鼻用糖皮質激素如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片。鼻塞嚴重者可短期應用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧，但連續使用不超過7天。合并細菌感染時需配合抗生素治療，如阿莫西林克拉維酸鉀。
5、就醫檢查
長期反復發作需進行鼻內鏡或CT檢查排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質性問題。免疫治療適用于塵螨等明確過敏原導致的頑固性過敏性鼻炎。血管運動性鼻炎患者可考慮鼻甲射頻消融等手術治療，但需嚴格評估適應癥。
日常注意觀察癥狀與環境變化的關聯性，記錄可能的誘發因素。飲食上增加維生素C和歐米伽3脂肪酸攝入，如柑橘類水果和深海魚，有助于減輕黏膜炎癥。避免辛辣刺激食物和酒精。適度運動可改善鼻腔血液循環，但霧霾天應減少戶外活動。癥狀持續兩周以上或伴隨頭痛、發熱需及時耳鼻喉科就診。
