櫻桃富含維生素C、花青素、鉀元素、膳食纖維及鐵元素，具有抗氧化、改善貧血、促進消化、調節(jié)血壓、緩解疲勞等功效。
1、抗氧化：
櫻桃含有豐富的花青素和維生素C，這兩種成分具有強效抗氧化作用?；ㄇ嗨啬苤泻妥杂苫?，減少氧化應激對細胞的損傷；維生素C參與膠原蛋白合成，有助于維持皮膚彈性。每日攝入10-15顆櫻桃可幫助延緩皮膚老化。
普復舒 山梨醇(供口服用)
生產廠家：宜昌人福藥業(yè)有限責任公司
功能主治：本品適用于消化不良、腹脹、食欲不振、便秘等。
用法用量：一般用于消化不良，每次2-4g(1/3-2/3袋)，一日三次；用于便秘每晚一次，一次6g(1袋)，睡前開水沖服或遵醫(yī)囑。
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2、改善貧血：
櫻桃含鐵量較高，每100克約含0.3毫克鐵，同時富含維生素C促進鐵吸收。櫻桃中的天然鐵元素適合缺鐵性貧血人群輔助補充，但需配合動物肝臟、菠菜等高鐵食物共同攝入效果更佳。
3、促進消化：
櫻桃膳食纖維含量達2.1克/100克，能刺激腸道蠕動。其含有的山梨醇成分具有溫和導瀉作用，適量食用可緩解便秘。建議選擇新鮮櫻桃連皮食用，膳食纖維保留更完整。
4、調節(jié)血壓：
櫻桃是典型的高鉀低鈉水果，鉀含量達222毫克/100克。鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，幫助擴張血管。高血壓患者每日食用20顆左右櫻桃，有助于維持電解質平衡。
5、緩解疲勞：
櫻桃中的褪黑素前體可改善睡眠質量，所含的天然糖分和B族維生素能快速補充能量。運動后食用櫻桃汁可降低肌肉酸痛指數，其抗炎成分對緩解體力透支效果顯著。
櫻桃可直接食用或制作成果汁、沙拉，避免與高鈣食物同食影響鐵吸收。建議每日攝入量控制在200克以內，糖尿病患者需注意分量。儲存時保留果?？裳娱L保鮮期，冷藏條件下保存不超過3天。挑選時選擇顏色深紅、表皮光滑、果肉堅實的果實，避免食用腐爛變質櫻桃引發(fā)腸胃不適。搭配適量有氧運動可增強櫻桃的營養(yǎng)吸收利用率。
