脾胃功能不佳時適合飲用陳皮普洱茶、大麥茶、生姜紅茶、山楂茶、茯苓薏米茶等溫和養胃的茶飲。
1、陳皮普洱茶：
陳皮與普洱茶配伍具有理氣健脾、消食化積的功效。陳皮中的揮發油能促進消化液分泌，普洱茶多酚可調節腸道菌群，適合餐后腹脹者飲用。需注意空腹時避免飲用濃茶，建議選擇發酵程度較高的熟普洱以減少對胃黏膜刺激。
2、大麥茶：
焙炒大麥制成的茶飲富含B族維生素和膳食纖維，能溫和促進胃腸蠕動。其低單寧酸特性不會刺激胃酸過度分泌，適合慢性胃炎患者日常飲用。可添加少量蜂蜜調節口感，但糖尿病患需慎用甜味劑。
3、生姜紅茶：
生姜中的姜辣素具有溫中止嘔作用，紅茶多酚可保護胃黏膜。兩者搭配能改善胃寒型消化不良，特別適合受涼后胃部不適時飲用。建議生姜切片煮沸后沖泡紅茶，每日不超過3杯以免上火。
4、山楂茶：
山楂所含有機酸和脂肪酶能增強胃蛋白酶活性，對肉食積滯效果顯著。搭配陳皮或神曲可增強消食功效，但胃酸過多者應減少用量。建議選用炒制過的山楂干以降低酸性刺激。
5、茯苓薏米茶：
茯苓健脾滲濕，薏苡仁利水消腫，兩者配伍適合脾虛濕盛導致的食欲不振。此茶飲需文火慢煮20分鐘以上以析出有效成分，可加入紅棗調和口感。長期飲用需監測電解質平衡。
脾胃調理需注意飲茶溫度控制在40-50℃避免黏膜燙傷，餐后1小時飲用為佳。日常可配合八段錦調理脾胃須單舉招式練習，飲食上增加山藥、小米等黃色食物攝入。若出現持續胃痛、黑便等報警癥狀應及時消化科就診，茶飲僅作為輔助調理手段。不同體質人群建議中醫辨證后選擇茶方，如濕熱體質慎用姜茶，氣虛者可適量添加黃芪。
