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    不胖做不了仰臥起坐的原因一般是腹肌力量較弱、方法不正確、身體平衡能力差、協(xié)調(diào)能力比較差、腰椎間盤突出癥等,建議選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法。

    1、腹肌力量較弱:如果自身的腹肌力量比較弱,不能夠支撐腹部的活動(dòng),可能會(huì)出現(xiàn)無法進(jìn)行仰臥起坐的情況,可以選擇其他的運(yùn)動(dòng)方法。

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    2、方法不正確:如果做仰臥起坐的時(shí)候方法不正確,也會(huì)導(dǎo)致該動(dòng)作受到限制,此時(shí)需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下操作。

    3、身體平衡能力差:若個(gè)人的平衡能力差,也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受到明顯限制,可以通過呼啦圈鍛煉。

    4、協(xié)調(diào)能力比較差:如果四肢的協(xié)調(diào)能力比較差,也會(huì)對仰臥起坐造成明顯的影響,要加強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)鍛煉。

    5、腰椎間盤突出癥:如果患有該疾病,可能會(huì)對腰部組織造成壓迫,從而導(dǎo)致很難做仰臥起坐。此時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑服用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊等藥物治療。

    仰臥起坐可以促進(jìn)身體中的新陳代謝和血液循環(huán),燃燒脂肪,減少腹部臃腫,可以讓身材變得更加苗條。但如果沒辦法做仰臥起坐,可以換為其他的運(yùn)動(dòng)方式。如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適,建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

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