髕骨軟化癥可通過物理治療、藥物治療、運動康復、生活方式調整、手術治療等方式改善。髕骨軟化癥通常由關節過度使用、肌肉力量失衡、創傷性損傷、骨關節炎、先天發育異常等原因引起。
1、物理治療：
超聲波治療和電刺激療法能緩解疼痛并促進軟骨修復。熱敷可改善局部血液循環，冷敷適用于急性期腫脹控制。專業康復師指導的關節松動術有助于恢復髕骨正常運動軌跡。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥反應。硫酸氨基葡萄糖和軟骨素補充劑支持軟骨代謝。關節腔注射玻璃酸鈉能增加潤滑度，改善膝關節功能。
3、運動康復：
股四頭肌等長收縮訓練增強膝關節穩定性。靠墻靜蹲和直腿抬高鍛煉下肢肌群。游泳、騎自行車等低沖擊運動可維持關節活動度，避免加重軟骨磨損。
4、生活方式調整：
控制體重減輕膝關節負荷，BMI建議維持在18.5-24之間。避免爬山、深蹲等加重髕骨壓力的動作。使用護膝或肌內效貼提供外部支撐，矯正異常力學結構。
5、手術治療：
關節鏡下軟骨成形術清除游離體，修整破損軟骨面。嚴重病例需考慮脛骨結節抬高術或髕骨置換術。術后需配合系統性康復訓練恢復關節功能。
日常建議增加鮭魚、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物攝入，補充維生素D和鈣質。堅持水中行走、瑜伽等低強度運動，睡眠時膝關節下墊軟枕保持微屈狀態。癥狀持續加重或出現關節交鎖需及時骨科就診，通過MRI評估軟骨損傷程度。長期管理需建立個體化康復方案，結合生物力學矯正與功能鍛煉。
