一般情況下，徒步18公里后，可通過休息、拉伸、按摩、熱敷、藥物治療緩解腿疼。具體分析如下：
1.休息：建議立即原地休息，讓腿部得到充分的放松，可以緩解疲勞和酸痛。
2.拉伸：進行簡單的伸展運動，如單腿彎曲、雙腿交替彎曲等，可以幫助緩解腿部疼痛和酸脹。
雙氯芬酸鈉緩釋片
生產廠家：德州德藥制藥有限公司
功能主治：1.急慢性風濕性關節炎、急慢性關節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風等。
用法用量：口服：一日1次，一次1片(100mg)，或遵醫囑。晚餐后用溫開水送服，需整片吞服...
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3.按摩：對疼痛部位進行按摩可以促進血液循環和放松肌肉，緩解腿部疼痛。可以使用按摩球、按摩棒等工具進行按摩。
4.熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，幫助舒緩肌肉，緩解疼痛。
5.藥物治療：若疼痛的癥狀較為嚴重，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行止痛治療。
需要注意的是，以上方法僅僅是緩解腿疼的方法，如果疼痛持續或加重，建議及時就醫。另外，在徒步行走前應該進行充分的熱身和準備，選擇合適的鞋子和服裝，避免加重不必要的損傷。
