兒童糖尿病可通過散步、游泳、球類運動、瑜伽、抗阻訓練等方式進行運動干預。運動需結合血糖監測與個體化調整，避免低血糖風險。
1、散步：每日30分鐘中等強度步行可提升胰島素敏感性，餐后1小時進行效果更佳。選擇平坦安全路線，穿透氣運動鞋，避免足部磨損。家長需隨身攜帶葡萄糖片應對突發低血糖。
2、游泳：每周3次水中運動能減輕關節負擔，水溫保持在28-32℃為宜。建議選擇自由泳或蛙泳等規律性泳姿，運動前后監測血糖變化。避免單獨游泳，需有救生員監護。
3、球類運動：籃球、羽毛球等間歇性運動有助于血糖控制，單次不超過45分鐘。運動前補充15g碳水化合物，佩戴醫療警示手環。注意運動間歇補充水分，選擇陰涼場地防止脫水。
4、瑜伽：兒童瑜伽通過樹式、船式等體式改善胰島素抵抗，每周2次為宜。配合腹式呼吸調節自主神經功能，避免高溫瑜伽。建議在專業教練指導下進行，保持運動心率在最大心率的60%-70%。
5、抗阻訓練：12歲以上患兒可進行彈力帶、自重訓練等力量練習，每周2次非連續日。每組動作8-12次，完成2-3組，重點鍛煉大肌群。訓練后補充蛋白質，避免訓練前注射胰島素于運動肌群。
患兒運動需遵循"熱身-運動-整理"三階段原則，運動強度以能正常對話為度。建議選擇下午3-5點皮質醇較低時段運動，避免清晨高血糖時段。運動前后記錄血糖數據，配備動態血糖監測更佳。飲食搭配需保證碳水化合物占總熱量50%-60%，運動后30分鐘內補充快慢碳組合如香蕉+全麥面包。建立運動日記跟蹤血糖反應，與內分泌醫生定期評估運動方案。
