羊肉燉山藥、枸杞、杜仲、肉蓯蓉、巴戟天等食材有助于補腎壯陽。羊肉性溫味甘，具有溫補氣血的功效，搭配特定藥材可增強補腎效果。
一、食物
1、山藥
山藥含有黏蛋白和淀粉酶，能補脾益腎。與羊肉同燉可緩解腎虛引起的腰膝酸軟，適合腎氣不足人群。建議選用新鮮山藥燉煮，保留更多營養成分。
2、枸杞
枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，具有滋腎明目的作用。搭配羊肉能改善腎陽虛導致的畏寒癥狀。燉煮時枸杞不宜過早放入，避免過度軟爛影響藥效。
3、杜仲
杜仲含有杜仲膠和木脂素類物質，可補肝腎強筋骨。與羊肉燉湯適用于腎虛腰痛，建議提前將杜仲切片浸泡以充分釋放有效成分。
4、肉蓯蓉
肉蓯蓉具有補腎陽益精血的功效，其苯乙醇苷類成分能改善性功能。與羊肉慢燉適合陽痿早泄患者，陰虛火旺者應慎用。
5、巴戟天
巴戟天所含蒽醌類化合物能溫補腎陽。配合羊肉可緩解腎陽不足引起的夜尿頻多，建議控制用量避免上火。
二、藥物
1、金匱腎氣丸
金匱腎氣丸由熟地黃、山藥等組成，適用于腎陽虛衰。該成藥能改善腰膝冷痛，需在中醫師辨證指導下使用，避免與辛辣食物同服。
2、五子衍宗丸
五子衍宗丸含枸杞子、菟絲子等成分，主治腎精虧虛。對遺精滑泄有效，服用期間應節制房事，感冒發熱時暫停使用。
3、右歸丸
右歸丸具有溫補腎陽的功效，適用于命門火衰?？膳浜涎蛉馐朝熢鰪娦Ч幪擉w質者禁用，服藥期間忌食生冷。
4、龜鹿二仙膠
龜鹿二仙膠能滋陰填精益氣壯陽，改善精血不足。需烊化后兌入羊肉湯服用，脾胃虛弱者應減量使用。
5、海馬補腎丸
海馬補腎丸含海馬、鹿茸等成分，用于腎陽不足。對性功能減退有效，高血壓患者慎用，建議冬季進補時服用。
補腎壯陽需根據體質選擇合適方案，羊肉藥膳建議每周食用2-3次為宜。腎虛癥狀明顯者應及時就醫，藥物使用必須遵醫囑。日常可配合艾灸命門穴、關元穴，避免熬夜和過度勞累，保持適度運動有助于腎氣調養。陰虛火旺者應減少溫補食材攝入，防止加重燥熱癥狀。
