一般情況下，無(wú)論是舒張壓或者收縮壓為90-140mmHg，都需要吃降壓藥，飲食需要控制鈉攝入、控制脂肪攝入、增加膳食纖維、限制飲酒、控制咖啡因攝入等。具體分析如下：
一、是否需要吃降壓藥
人體的血壓分為收縮壓、舒張壓，其中收縮壓的正常范圍是100-120mmHg；舒張壓的正常范圍是60-80mmHg。無(wú)論是哪一項(xiàng)的指標(biāo)為90-140mmHg都是不正常的，明顯高于正常范圍，所以患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降壓藥。常見的藥物有氫氯噻嗪片、氨氯地平阿托伐他汀鈣片、依那普利氫氯噻嗪分散片等。
二、怎么吃
1.控制鈉攝入：限制食用高鹽食品，如加工肉類、腌制品、罐裝食品、快餐等。盡量選擇新鮮食材并自己烹飪，以便可以更好地控制鹽的用量。
2.控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，這些脂肪會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。取而代之，選擇健康的脂肪來(lái)源，如橄欖油、亞麻籽油、魚油以及堅(jiān)果和種子。
3.增加膳食纖維：膳食纖維有助于控制血壓。增加蔬菜、水果、全谷物、豆類和常見的堅(jiān)果和種子攝入量可以增加膳食纖維的攝入。膳食纖維還有助于降低膽固醇水平，改善消化道不適。
4.限制飲酒：過(guò)度飲酒可能會(huì)提高血壓。限制飲酒量是對(duì)血壓控制的重要一環(huán)。建議男性每日飲酒不超過(guò)兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位，女性不超過(guò)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位。
5.控制咖啡因攝入：高咖啡因攝入可能會(huì)提高血壓。飲用咖啡、茶和碳酸飲料時(shí)要注意適量，并避免過(guò)量攝入。
