肚子脹可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、消化系統疾病、腹腔積液等原因引起。
1、飲食不當
短時間內攝入過多產氣食物如豆類、碳酸飲料或進食過快，可能導致胃腸內氣體積累。高脂高糖飲食延緩胃排空時間，未充分咀嚼的食物在腸道發酵產生氣體。暴飲暴食會使胃部過度擴張，刺激內臟神經產生脹滿感。
2、胃腸功能紊亂
腸易激綜合征患者常出現腸道蠕動異常，氣體無法正常排出。功能性消化不良時胃動力不足，食物滯留產生腹脹。精神緊張會通過腦腸軸影響消化功能，導致胃腸痙攣和脹氣。
3、腸道菌群失衡
長期使用抗生素可能破壞腸道益生菌群，致病菌過度繁殖產氣。膳食纖維攝入不足影響菌群多樣性，有害菌代謝產生大量氣體。腸道感染后黏膜損傷會改變微生物環境，出現腹脹腹瀉。
4、消化系統疾病
慢性胃炎可能伴隨胃酸分泌異常和胃排空障礙。腸梗阻時腸道內容物通過受阻，近端腸管積氣積液擴張。
5、腹腔積液
肝硬化失代償期門靜脈高壓導致液體滲入腹腔。惡性腫瘤腹膜轉移可能刺激腹膜分泌增多。心功能不全時體循環淤血會引起漏出性腹水。
日常應注意細嚼慢咽避免吞入空氣，限制洋蔥西蘭花等產氣食物攝入。規律進食時間有助于建立胃腸生物鐘，餐后適度活動促進腸蠕動。腹脹持續超過三天或伴隨嘔吐發熱等癥狀時，應及時就醫排查器質性疾病。保持情緒穩定對功能性腹脹有改善作用，必要時可在醫生指導下使用雙歧桿菌活菌制劑調節菌群。
