高考當天緊張可以適量吃西洋參，但需注意體質差異和服用禁忌。西洋參具有補氣養陰、清火生津的功效，可能有助于緩解考試焦慮，但并非人人適用。
西洋參含有人參皂苷、多糖等活性成分，能調節神經系統功能，減輕疲勞感和焦慮情緒。對于氣血兩虛型體質考生，適量含服西洋參片或飲用西洋參茶可能改善心慌、手抖等應激反應?？荚嚽?0分鐘服用3-5片西洋參含片，或飲用200毫升西洋參泡水，既不會引起嗜睡也不會導致興奮過度。
陰虛火旺體質考生服用可能出現口干舌燥、失眠等不適。正在服用抗凝藥物或降糖藥物的考生需謹慎，西洋參可能增強藥物作用導致出血風險或低血糖?？崭狗每赡艽碳の改c黏膜，建議餐后服用。對參類過敏者會出現皮疹、呼吸困難等過敏反應，初次服用者應先小劑量測試。
除西洋參外，考生可通過深呼吸訓練、適量飲用溫蜂蜜水等方式緩解緊張情緒。保持規律作息和均衡飲食比臨時進補更重要，考前一周應避免嘗試陌生保健品。如出現嚴重焦慮癥狀，應及時尋求專業心理輔導而非依賴藥物調節。
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