甲流潛伏期通常無明顯癥狀，但少數患者可能出現乏力、肌肉酸痛等非特異性表現。流感病毒在潛伏期內已具備傳染性，需提高警惕。
1、乏力感：部分患者在潛伏期后期會感到異常疲倦，與病毒復制消耗能量有關。保持充足休息，避免劇烈運動有助于緩解癥狀。適當補充維生素C、蛋白質可增強抵抗力。
2、肌肉酸痛：病毒血癥可能導致全身肌肉輕微酸痛，常見于背部或四肢。熱敷按摩可改善局部血液循環，溫水浴也有助于放松肌肉。注意觀察是否伴隨發熱癥狀出現。
3、咽喉不適：約20%潛伏期患者出現咽干或輕微刺痛感。淡鹽水漱口能減輕不適，保持室內濕度40%-60%可預防黏膜干燥。避免辛辣刺激食物加重局部刺激。
4、頭痛頭暈：病毒毒素影響神經系統可能引發輕微頭痛。冷敷前額、指壓太陽穴可暫時緩解，保證7-8小時睡眠有助于神經修復。出現持續頭痛需警惕病情進展。
5、食欲減退：消化系統功能受抑制可能導致食欲下降。選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，少食多餐維持營養攝入。生姜茶或山楂水可改善消化功能。
潛伏期癥狀輕微易被忽視，但具有傳染性風險。建議接觸流感患者后監測體溫變化，保持規律作息與均衡飲食。出現明顯發熱、咳嗽等癥狀應及時就醫，發病48小時內使用奧司他韋等抗病毒藥物效果最佳。日常注意佩戴口罩、勤洗手等防護措施，高危人群可提前接種流感疫苗預防感染。
