孕婦血壓低可通過調(diào)整飲食、改變體位、增加液體攝入等方式改善，通常由血容量不足、激素變化、貧血、心臟功能異常、自主神經(jīng)失調(diào)等原因引起。
1、飲食調(diào)整：
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等含鈉食物。分次少量進(jìn)食高蛋白食物如雞蛋、瘦肉，避免一次性大量進(jìn)食導(dǎo)致內(nèi)臟血流減少。兩餐之間補(bǔ)充堅(jiān)果、酸奶等零食維持血糖穩(wěn)定。
2、體位管理：
起床時(shí)遵循"三個(gè)一分鐘"原則，先在床上坐起一分鐘，雙腿下垂一分鐘，站立后扶墻一分鐘。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或突然改變體位，坐姿時(shí)可交叉雙腿促進(jìn)靜脈回流。睡眠時(shí)墊高下肢10-15厘米。
3、液體補(bǔ)充：
每日飲水量保持在2000-2500ml，可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。隨身攜帶電解質(zhì)飲料，出現(xiàn)頭暈時(shí)立即小口飲用。限制咖啡、濃茶等利尿飲品，避免加重脫水。
4、貧血干預(yù)：
可能與鐵元素缺乏、葉酸不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀。每周攝入動(dòng)物肝臟2-3次，搭配維生素C豐富的橙子、獼猴桃促進(jìn)鐵吸收。血紅蛋白低于100g/L時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑、琥珀酸亞鐵等藥物。
5、心臟評(píng)估：
可能與二尖瓣脫垂、心肌炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、胸悶等癥狀。常規(guī)產(chǎn)檢需監(jiān)測(cè)心電圖，心率持續(xù)＞100次/分或出現(xiàn)心律失常時(shí)需進(jìn)行心臟彩超檢查。確診病理性低血壓可考慮使用生脈飲等中成藥。
建議每日進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，穿著彈力襪改善循環(huán)。監(jiān)測(cè)晨起和睡前血壓并記錄癥狀發(fā)作時(shí)間，收縮壓持續(xù)低于90mmHg伴視物模糊、意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。飲食注意葷素搭配，可多食山藥、紅棗等健脾補(bǔ)氣食材，避免空腹時(shí)間超過4小時(shí)。保持每天7-8小時(shí)睡眠，側(cè)臥位時(shí)使用孕婦枕減輕下腔靜脈壓迫。
