黑眼圈可通過冷敷護理、局部按摩、激光治療、填充注射、手術矯正等方式改善。色素沉積、血管淤滯、皮膚松弛、遺傳因素、作息紊亂是常見誘因。
1、冷敷護理：色素型黑眼圈與紫外線暴露或炎癥后色素沉著有關。每日用冷藏茶包或醫用冷敷貼外敷10分鐘，促進血管收縮減輕青黑色調。搭配含維生素C、熊果苷的護膚品可抑制酪氨酸酶活性。
2、局部按摩：血管淤滯型多因熬夜導致眼周微循環障礙。晨起用無名指沿眶骨做環形按摩，配合含咖啡因的眼霜提升血流速度。熱毛巾敷眼后點按睛明、承泣穴位效果更佳。
3、激光治療：Q開關激光能選擇性破壞真皮層黑色素，適用于頑固性棕褐色黑眼圈。皮秒激光可同時改善毛細血管擴張，需3-5次療程，術后需嚴格防曬避免反黑。
4、填充注射：下瞼溝凹陷形成的結構型黑眼圈，可通過透明質酸或膠原蛋白填充改善陰影。注射需避開視網膜中央動脈，選擇交聯度適中的中分子產品維持6-12個月。
5、手術矯正：眼袋伴隨的陰影型黑眼圈需行眶隔脂肪釋放術，將疝出脂肪回填至淚溝。皮膚松弛者可聯合眼瞼成形術切除多余皮膚，術后需加壓包扎72小時預防血腫。
調整作息保證23點前入睡，每日攝入10mg維生素K增強血管彈性，食用藍莓、紫甘藍等富含花青素食物。有氧運動每周3次促進全身循環，避免用力揉眼防止毛細血管破裂。持續兩個月未見改善需排查過敏性鼻炎或腎功異常。
