腎虛可能引起脫發。中醫理論認為腎主藏精，其華在發，腎精充足則頭發濃密有光澤，腎精虧虛可能導致毛發失養而脫落。
腎虛與脫發的關系：
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種類型，均可能影響頭發生長。腎陰虛時體內陰液不足，頭發易干枯斷裂；腎陽虛則氣血運行無力，毛囊營養供給不足。這類脫發常表現為頭發稀疏均勻分布，可能伴隨腰膝酸軟、耳鳴健忘等腎虛癥狀。
其他常見脫發原因：
脫發還可能由遺傳因素、精神壓力、內分泌失調或營養不良導致。雄激素性脫發多與遺傳相關，表現為發際線后移或頭頂稀疏；斑禿常因免疫異常引發局部圓形脫發；產后或重大疾病后的休止期脫發多與激素波動有關。
改善建議：
確診腎虛型脫發需結合舌脈辨證，可選用熟地黃、何首烏等滋補腎精的中藥材調理。日?？砂茨Π贂?、涌泉穴促進頭皮血液循環，保證睡眠充足，避免過度勞累。飲食宜增加黑芝麻、核桃等補腎食材，減少生冷辛辣刺激。
預防脫發需綜合調理，建議每日梳頭100次刺激毛囊，選擇無硅油洗發產品。適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動有助于改善腎氣不足，冬季注意頭部保暖避免寒邪侵襲。若脫發量持續超過100根/日或出現斑塊狀脫落，應及時就醫排查甲狀腺疾病、貧血等潛在病因。
