刷舌苔通常不會影響食欲，反而有助于保持口腔清潔和味覺敏感度。
舌苔是由脫落的上皮細胞、食物殘渣和細菌組成的薄膜，適度清潔可以去除異味和細菌堆積。舌苔過厚可能掩蓋味蕾，影響食物味道感知，定期輕柔刷洗能提升味覺體驗。使用軟毛牙刷或專用舌苔清潔器，從舌根向舌尖單向輕刷，避免用力過猛損傷舌黏膜。刷牙后順帶清潔舌面即可，無需額外使用清潔劑。
口腔健康與食欲密切相關，建議每日早晚各清潔一次舌苔。餐前用淡鹽水漱口可進一步刺激味蕾，但避免頻繁刮舌導致黏膜敏感。若出現舌面疼痛、灼燒感或味覺異常，需排查口腔感染、貧血或維生素缺乏等問題。均衡飲食搭配足量飲水，減少煙酒及辛辣食物攝入，有助于維持舌面正常菌群平衡。
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