耳聾的預(yù)防方法主要有避免噪音暴露、控制慢性疾病、謹(jǐn)慎使用耳毒性藥物、保持耳道衛(wèi)生、定期聽力檢查。
1、避免噪音暴露
長期接觸高強(qiáng)度噪音是導(dǎo)致感音神經(jīng)性耳聾的常見原因。建議在嘈雜環(huán)境中使用耳塞或降噪耳機(jī)，減少使用耳機(jī)的時(shí)間和音量。職業(yè)性噪音暴露者需嚴(yán)格遵守防護(hù)規(guī)范，定期進(jìn)行聽力監(jiān)測。突發(fā)性強(qiáng)噪音如爆炸聲需立即遠(yuǎn)離并采取保護(hù)措施。
2、控制慢性疾病
高血壓、糖尿病等慢性疾病可能引起內(nèi)耳微循環(huán)障礙。通過規(guī)律服藥、監(jiān)測指標(biāo)、低鹽低糖飲食等方式控制基礎(chǔ)疾病。心血管疾病患者需特別注意突發(fā)性耳聾風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)耳鳴眩暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3、謹(jǐn)慎使用耳毒性藥物
氨基糖苷類抗生素、利尿劑等藥物可能損傷耳蝸毛細(xì)胞。使用前需評(píng)估腎功能，避免聯(lián)合應(yīng)用多種耳毒性藥物。化療患者應(yīng)進(jìn)行用藥前聽力基線檢查，治療期間密切監(jiān)測聽力變化。
4、保持耳道衛(wèi)生
避免使用尖銳物品掏耳，防止外耳道損傷和感染。游泳時(shí)可使用防水耳塞，進(jìn)水后及時(shí)用棉簽吸干。反復(fù)發(fā)作的外耳道炎可能繼發(fā)傳導(dǎo)性耳聾，需規(guī)范治療真菌或細(xì)菌感染。
5、定期聽力檢查
40歲以上人群建議每年進(jìn)行純音測聽篩查。新生兒應(yīng)完成耳聲發(fā)射等聽力篩查，兒童期需關(guān)注中耳炎反復(fù)發(fā)作情況。突發(fā)聽力下降需在72小時(shí)內(nèi)就診，通過糖皮質(zhì)激素等治療可提高恢復(fù)概率。
預(yù)防耳聾需建立健康生活方式，包括戒煙限酒、均衡攝入鋅鎂等微量元素、適度運(yùn)動(dòng)改善微循環(huán)。控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，保證充足睡眠有助于聽覺系統(tǒng)修復(fù)。出現(xiàn)耳鳴、耳悶脹感應(yīng)盡早就診，避免延誤治療時(shí)機(jī)。嬰幼兒喂養(yǎng)時(shí)注意體位，防止嗆奶導(dǎo)致中耳炎。老年人可進(jìn)行聽覺訓(xùn)練，延緩老年性耳聾進(jìn)展速度。
